萎縮性胃腸炎って何？原因から対策までシンプルに説明
「萎縮性胃腸炎」って聞くと難しそうに思うかもしれませんが、実は日常で気をつけるだけで症状を軽くできることが多いんです。ここでは、原因・症状・診断の流れ、そして実際に役立つ治療や生活のコツを紹介します。
萎縮性胃腸炎の主な症状と見分け方
萎縮性胃腸炎は胃や腸の粘膜が薄くなる状態です。代表的な症状は以下の通りです。
- 胸やけや胃もたれが続く
- 食後の胃の不快感や膨満感
- 体重が減りやすい、食欲が低下する
- 貧血やビタミンB12不足による倦怠感
これらは他の胃のトラブルと似ているので、気になるときは必ず医師に相談しましょう。血液検査や内視鏡で粘膜の状態が確認できます。
原因と治療、そして生活でできる予防策
主な原因はピロリ菌感染と長期にわたる胃酸過多です。ピロリ菌は抗生物質で除菌すれば改善するケースが多いです。薬だけでなく、食事や生活習慣の見直しも大事。
治療のポイント
- 除菌治療：ピロリ菌が見つかったら抗菌薬と酸抑制薬の組み合わせで除菌します。
- 胃酸分泌抑制薬：胃酸が過剰な場合はプロトンポンプ阻害薬（PPI）で粘膜の回復を助けます。
- ビタミン・ミネラル補給：ビタミンB12や鉄分が不足しがちなのでサプリメントで補うと楽です。
生活でできる予防・改善策
- 刺激物は控える：辛いもの、アルコール、カフェインは胃粘膜を刺激しやすいので控えめに。
- 小分けに食べる：一度に大量に食べず、1日3〜5回に分けて胃への負担を減らす。
- 発酵食品や乳酸菌：ヨーグルトや納豆は腸内環境を整えてくれるので積極的に。
- 規則正しい睡眠と運動：ストレスが胃の状態に影響するので、リラックスできる時間を作りましょう。
症状が軽くても放置すると胃がんのリスクが上がると言われています。だからこそ、早めの診断と生活改善がカギです。
萎縮性胃腸炎に関する疑問は、近くの薬局や医師に相談すれば具体的なアドバイスがもらえます。自分の体と向き合い、無理なく続けられる対策を取り入れてみてください。
