鹿児島中央駅薬情報館

Tag: 睡眠制限法

慢性不眠症を克服する:睡眠衛生と認知行動療法(CBT-I)の完全ガイド
投稿者 安藤香織
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18
4月
慢性不眠症を克服する:睡眠衛生と認知行動療法(CBT-I)の完全ガイド

慢性不眠症に悩む方へ。薬に頼らず根本から睡眠を改善する「認知行動療法(CBT-I)」と「睡眠衛生」の具体的な実践方法を、専門的な根拠に基づいてわかりやすく解説します。

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